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いつかスッキリをしんじて

私は、小学校の頃から便秘には悩まされてきました。

兄弟が多く、その長女だった私は朝トイレに行きたくても弟や妹のお世話でなかなかいけなかったのが始まりです。

学校では、恥ずかしくて我慢していましたので、帰り道に行きたくなることが多く走って帰っていたのをよく覚えています。

その便秘、高校生の頃には、2週間出ないなんて普通。

旅行に出かけたら、その間はいくら食べても出ない。

だんだんと辛い毎日を過ごすことになりました。

なんとか解消しようと思い始めたのは、親戚のお姉さんが便秘がひどくなりかなりの腹痛を起こし救急車で運ばれた事がきっかけとなりました。

それからは、お薬を服用したりして無理やり出していました。

と、キツイ下剤のせいで体重はみるみる落ちて体調不良に。

それから、食を見直すことの重要性に気づき、お砂糖の代わりにオリゴ糖。

食物繊維やビタミンの多い野菜や果物を積極的にとりました。

植物性に乳酸菌飲料やヨーグルトも取ることによって、今では薬に頼らず便秘解消です。

長い年月がかかりましたが、嬉しいまいにちです。

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